Amerikiečių aktorius Jonah Hillas didžiąją savo jauno suaugusiojo gyvenimo dalį praleido klausydamas žmonių, sakančių, kad jis yra storas, šiurkštus ir nepatrauklus, tačiau dabar jis yra įkvėpėjas. Galbūt jus nustebins istorija apie Joną, kuris dabar turi gerą kūno sudėjimą, bet jo praeityje pastebimas didžiulis svorio kritimas. Pramogų industrijoje įprasta patirti svyruojančius kūno išmatavimus, tačiau per keletą treniruočių ir dietų Jonah padarė tai, kuo akys negali patikėti. 
Amerikiečių aktorius Jonah Hillas didžiąją savo jauno suaugusiojo gyvenimo dalį praleido klausydamas žmonių, sakančių, kad jis yra storas, šiurkštus ir nepatrauklus, tačiau dabar jis yra įkvėpėjas. Galbūt jus nustebins istorija apie Joną, kuris dabar turi gerą kūno sudėjimą, bet jo praeityje pastebimas didžiulis svorio kritimas.
Pramogų industrijoje įprasta patirti svyruojančius kūno išmatavimus, tačiau per keletą treniruočių ir dietų Jonah padarė tai, kuo akys negali patikėti.
Jonah Hill svorio metimas
Per visą savo gyvenimą, „The Beach Bum“. žvaigždė, Jonah Hill kelis kartus priaugo ir numetė svorio. Jis pradėjo treniruotis pagal savo svorio metimo grafiką nuo 2011 m. Kaip trokštantis aktorius, jo vaidmenys dažnai priklausydavo nuo didžiulio svorio.
Žiūrėkite tai: Rhylee Gerber Wiki, vedęs, vaikinas, šeima
2011 m. jis patyrė didžiausią kūno transformaciją filmavimo metu Moneyball , kur jis sulieknino savo 17 akmenų 8 svarų rėmo kūną. Jo vaidmuo filme kartu su Bradu Pittu atvedė jį į geriausio antro plano aktoriaus nominaciją.
Be to, jis paprašė fizinio pasirengimo patarimų 21 Jump Street bendražygis Channingas Tatumas. Jo pirmasis svorio metimo žingsnis buvo jo pradėtas dešimt atsispaudimų iš eilės. Tačiau už filmą jis pelnė tris akmenis.
Panašiai, jo stipri motyvacija sumažinti nepageidaujamų riebalų kiekį iš savo kūno, jis sutelkė dėmesį į savo mitybą ir mitybos įpročius. Remiantis šaltiniais, jis į savo racioną pradėjo įtraukti daugiau sušių, kurie yra palyginti mažai kaloringas maistas. Sušiuose taip pat yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios prisideda prie sveikos medžiagų apykaitos.
Didžiausiu svoriu Jona svėrė aštuoniolika akmenų; tačiau šiuo metu 35 metų aktorius sveria 192 svarus arba 87 kg.
Jonah Hill: prieš ir po (Nuotrauka: mensjournal.com)
Taip pat skaitykite: Mariana Atencio Vestuvės, Vaikai, Grynoji vertė
Be to, dabar jis atlieka fizinius pratimus prižiūrimas trenerio ir sporto salės centro. Jonai mintis būti sveikesniam kilo subrendus. 2011 m. jis manė būti atsakingas suaugęs ir turėti gerą sveikatą. jis dirba tam, kad tinkamai formuotų savo kūną, laikydamasis griežtos dietos.
Treniruotės ir dietos
35 metų aktorius pradėjo daryti dešimt atsispaudimų per dieną ir galiausiai padarė 100 atsispaudimų per dieną. Be to, jis užsiima kita fizine veikla, įskaitant dykavimą, šešėlinį boksą ir sporto salę. Jis dažnai buvo pastebėtas dirbant su treneriu keletą kombinuotų judesių Niujorko sporto salėje.
Panašiai jis pradėjo brazilišką džiudžitsu nuo 2019 m. gegužės mėn. ir pelnė pirmąją juostą.
Atraskite daugiau: Quad Webb-Lunceford Wiki, vyras, grynoji vertė
Kalbant apie dietą, Jonah daugiausia dėmesio skiria japoniško maisto vartojimui su neriebiais produktais. Be to, jis gamina daug daržovių, grūdinių produktų ir vaisių, praturtintų liesais baltymais ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Be to, Jonas dirba pagal paties pasigamintą užrašą, į kurį įeina jo patiekalai iš jogurto, salotų, vištienos.
